Новости Луганска и луганской области 2024.12.15:

Почему дети должны больше спать? Ученые из Чикагского университета заинтересовались этим вопросом и выяснили, как влияет продолжительность сна в детские годы на дальнейшее развитие организма.

Недосыпание - причина стресса

Согласно результатам исследований американских ученых, если ребенок мало спит, то в будущем он подвержен риску ожирения и сопутствующих ему заболеваний, таких, как диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Медики пришли к выводу, что недостаток сна - это очень сильный стресс для организма, и в качестве реакции на него идет накопление питательных веществ, то есть набор избыточного веса.

Также недосыпание в более старшем возрасте приводит к ослаблению способности концентрировать внимание. Что мешает обучению в школе, снижая успеваемость.

Еще одним показателем стал контрольный анализ крови - у всех испытуемых проверяли уровень холестерина, инсулина, глюкозы и триглицеридов. Выяснилось, что недостаток сна повышает риск развития диабета.

Исследования проводились в нескольких группах детей возрастом от 4 до 10 лет. На протяжении недели каждый из них носил специальный браслет, который фиксировал продолжительность сна. У испытуемых измеряли рост, вес, брали анализ крови и вычисляли индекс массы (предрасположенность к ожирению).

Оказалось, что наихудшие параметры оказались у детей, которые не соблюдали режим (ложились спать в разное время) и спали меньше 8 часов. Но даже 8-часового сна оказалось недостаточно - лучшие результаты показали те, кто в сутки спал не меньше 9,5-10 часов. И особенно у тех, кто ложился вздремнуть днем по выходным.

Как бороться с результатами недосыпания?

Самый логичный вывод - давать детям спать побольше. Но ритм современной жизни не всегда позволяет это сделать. Поэтому организму надо помогать, желательно, снижая возможные последствия. Отличным не-лекарственным средством, которое поможет снять стресс и избавиться от лишнего веса, является шоколадный коктейль Chokolate slim.

Использовать шоколаде слим можно самостоятельно без назначений врача. Он тонизирует, активирует работу внутренних органов, помогает выводить вредные вещества и токсины, избавляет от высыпаний и угрей на коже, разрушает холестериновые бляшки. Только не стоит принимать средство поздно вечером, так как оно содержит кофеин, который не даст уснуть вовремя.

Использование шоколадного коктейля нужно сочетать с умеренными физическими нагрузками. Оптимально подойдет комплекс статических упражнений (японская гимнастика). Еще придется исключить из меню булочки и сладости, так как напиток их отлично заменяет.

 Новости Луганска и луганской области:

Заголовок

111... читать дальше >>>

луганские новости >>>